孩子居家情绪不好 心理医生有话说

1、从引领者变成支持者，不做全能妈妈

父母不是万能的，特别是在教育孩子问题上，没有专门的学习培训，存在一定的问题也是很正常的，作为家长要正确面对，相信孩子是有能力的，父母要做的就是支持她、托举她，由引领者变成支持者，而不是做全能妈妈。

妈妈要真正感受孩子的感受。尝试做一些孩子喜欢做的事情，与孩子沟通中，以分享、请教为主，让孩子获得成就感，建立互信体系，让孩子切实地感受到：“我是被需要的”“我是被爱的”“妈妈是需要我帮助的”。捧起孩子的自尊，让她觉得自己能行。帮助孩子完成青春期的重要任务，就是让孩子认识到：我是谁，找到并且成为自己。

营造温暖的家庭氛围很重要。妈妈是家里的定海神针，妈妈的改变很重要，现在，妈妈已经做得很好了，但仅仅靠一个人还不够，不止是父母，还可以让其他的家人朋友参与进来，利用好身边的各种资源，这对孩子的转变很关键。

2、疏解负面情绪，帮孩子建构自信体系

认清孩子的状况，做好心理准备。孩子高一就休学，但现在恢复的状况还不是十分理想。现阶段要认清孩子的状况，孩子是有上进心的，但内心还缺乏动力，不管是文化课还是艺术课学习，都无法完全保证足量的学习。家长要做好心理准备，做最坏的打算。

托起孩子的自尊，帮助孩子建构起自信心。孩子为什么不去上学，因为学习不好，被老师贬低，而知识本身就是一种权威，孩子与权威的关系出现了问题，一直被打压，导致自我价值感不够。同时，孩子进入青春期，自尊受挫，没办法面对同学，回到家里面，妈妈的包容关爱，可以让孩子获得平静。

让孩子强大起来，拥有自己面对困境的能力。要让孩子成长起来，从抑郁成长起来，在这个年龄段成为应该成为的样子。孩子要自己愿意爬出泥坑，并且要具备爬出泥坑的能力，否则下一次还会掉坑。

给足关爱，才能激活孩子动力。技能学习什么时候都不晚，关键是爱，给够爱，才能逐渐激活孩子动力。孩子每天都问妈妈：你爱我吗？这其实就是孩子内心的一种不确定，是孩子内疚的表现，觉得自己做错了一件事情，想去确定妈妈的爱。强烈性、重复性的话语，一定蕴含着很深的渴望。这种情况下，妈妈要多问问孩子为什么会不确定，不要着急给答案，妈妈要去和孩子多沟通，觉察孩子最想要的是什么。

3、尊重成长规律，做孩子的陪跑者

万物生长靠太阳，这是生命成长的规律，孩子也一样，生命是第一位，首先要保证孩子的生命安全，不能讳病忌医，妈妈要多关注孩子的状态，建议去专业的医院做检查，准确了解孩子情况，孩子平时表现出来的“乐观”很有可能只是一种外在表现，内心实际上是压抑的。

从小事做起，引导孩子学会控制情绪。孩子之所以抑郁，是因为他无法控制自己的负面情绪，家长可以引导孩子在生活中注意一些小事，让她产生更多积极情绪。比如让孩子做感恩日记记录，每天去发现一些值得感恩的事情，感受世界的善意和美好；每天做三件好事，感受这三件好事给自己内心带来的成就感和满足感，像每天自己收拾房间、帮妈妈做家务等等。

抑郁一定要重视。孩子如果出现睡眠不足、情绪波动大、自杀倾向等情况，一定要提高警惕，听取医生建议，多运动，常散心，多放松，孩子运动多起来，快乐的基数也会多一些。